В прошлое воскресение пробежал традиционный марафон "Европа-Азия". В моей жизни это уже четвертые 42,195 км. Прибежал за 3:56:37 (минут на 20 быстрее среднего по дистанции), улучшив собственный рекорд прошлых годов на несколько минут, так что тут я доволен. Программа максимум была на 3:45, но как-то не задалось. Скорее всего, погода оказалась жарче, чем нужно, плюс немного изменился маршрут, и последние несколько километров ты бежишь в горку. Ну и на подготовке халтурить надо было меньше 😉
В этот раз активно экспериментировал с экипировкой:
1. Пояс с водой - скорее да, пару раз запивал гель, когда до пункта питания еще было пару километров;
2. Питательные гели - скорее тоже да, не так зависишь от пунктов питания;
3. Компрессионные носки - вот это мастхев, ни разу не натирал ноги с тех пор, как их купил. Вообще, понял, что в беге возможна только синтетика - сохнет моментально и не трет. Весь хлопок лучше оставить куда-нибудь на повседневную носку.
4. Компрессионные гетры - пока не понял, может надо другие повыбирать. Они однозначно дают +75 к спортивному стилю, но разницы в ощущениях на дистанции пока не замечал.
5. Солнцезащитные очки - тут надо выбрать легкие, чтобы хорошо сидели и не болтались. На ярком солнце бежать комфортней. Ну и +15 к стилю, чего уж там.
6. Часы с пульсометром и пейсом - просто удобно следить, не слишком ли ты лосишь на старте (когда есть силы), и не слишком ли ты медленно тащишся ближе к финишу (когда сил уже нет).
Из интересного еще - получилось сохранить режим тренировок, даже в поездках в Москву и Базель. Ну и в дополнение к привычным мне тренировочным площадкам (Плотинка, Шарташ, ЦПКиО и парк Павлика Морозова), опробовал также парк Победы и Уктус. Надо будет и на Биатлон доехать как-нибудь.
